冰上运动持续升温 专家提醒谨防乐极生悲

　　新华网沈阳1月13日电(曹阳)俗话说“三九四九冰上走”，随着我国北方各地冰雪节的相继开幕，越来越多运动爱好者参与到丰富多彩的户外冰上运动项目中。专家建议，人们在享受冰上运动带来的欢乐刺激的同时，千万别忘了人身安全的防护，谨防“乐极生悲”。

　　1月10日，沈阳康平县一辆越野吉普在湖面进行“冰上汽车漂移”项目时，腾空而起的汽车压破冰层掉入冰湖，酿成了一家三口殒命湖底的惨剧。

　　专家建议，人们在选择冰上运动时，若非经过专业训练，应尽量避免难度高、风险系数大的刺激性项目。在冰面上行走玩耍前，适当做一些热身运动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，以降低滑倒的危险。

　　不少人喜欢在没有完全结冻的湖面中央滑冰嬉戏。专家警告说，这样做非常危险，运动时要选择离岸近，冰冻结实、无裂缝的冰面。如果感到冰面出现裂缝，应立即趴在冰面上，缓慢爬行，以此分散身体的重量。

　　如果不慎掉进了冰窟里，千万不要惊慌，寻找能撑得住体重的结实的冰面，双手伏在冰面上，两脚打水，同时用手肘慢慢爬上冰面。一旦发现有人掉进冰窟里，可用长绳子系在树上，将绳子的另一头递给落水者或把树枝递给落水者，慢慢把遇险者拉上岸。

　　另外，运动中应避免相互碰撞。一旦不慎摔倒，出现活动障碍，第一时间到医院检查，避免出现骨内伤，或者处置不当，加重病情。