冬天护脚：泡脚和按摩很重要

　　冬季到来，正是女性朋友应该抓紧机会保养双脚的时候。冬季坚持呵护好双脚，不但可以改善内分泌，促进睡眠，更可以在下一年的春夏季节尽情展示双足的魅力。

　　足部保养的两大法宝就是泡脚和按摩。每天睡前以40度以下温水泡脚30分钟，并每周去一次角质。去除角质前，先将双脚浸泡在温水中，软化干硬角质，并有助于促进血液循环。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢去掉，动作要轻。

　　按摩可以刺激双脚的穴位，促进脚部的血液循环。可以平躺在床上，抬起双腿，然后双脚脚掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右；也可以用双手抓住双脚的大拇指，小拇指，分别做圆周运动，每天可按摩几次，每次2分钟。

　　专用按摩器效果更好，可以先将矿物油和纯净盐均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量增加。

　　对于那些经常出现双脚浮肿的女性，要尽量减少盐分的摄取。可吃些利水的食物，帮助身体排水，如绿豆、红豆、冬瓜汤等。