部分春运神器不靠谱 掌握科学知识才能保健康

　　回家过年，对很多人来说，意味着跋山涉水，投身到春运。大潮中，此时如何在拥挤的人潮中保护自己的健康，很多人想到了各式“神招”，用上了各式“神器”。殊不知，要想保护好自己，平安回家、平安过节，光靠“神器”可不行，掌握一定的健康知识才是关键。

　　出行篇

　　春运“神器”不可长时间用

　　一到春节，很多人都为回家的票而发愁。不少人由于买不到卧铺票而只能选择硬座。不过，要在火车上坐十几小时甚至几十个小时，可不是一件容易的事。针对硬座的旅客，一款名为“硬座宝”的睡眠支架迅速走红网络，被网友奉为“春运神器”。

　　记者在淘宝上发现，这种春运神器在不少店铺都有销售，售价都在100多元。有的店铺更号称有了它“硬座一秒变卧铺”。点开一个产品介绍，发现所谓的硬座宝其实是一个旅行睡眠支架，可以将双脚放在支架上用以固定，然后将脑袋枕在最上方的一个台面上休息睡觉。介绍中称，“支架的上方和侧面有软垫，分别支撑头部胸部，以减小颈部的压力。”

　　对于这个所谓的春运神器，清华大学第一附属医院门诊办公室副主任廖绍芳表示，这只是一种辅助工具，因为趴着睡和坐着睡对腰椎和颈椎均会有不良影响，睡眠支架确实可以分散一部分压力。

　　不过，廖绍芳同时指出，人如果长时间保持一个姿势，难免会对脊柱产生压力。而且，架子毕竟不是床，平躺着才能让脊柱和周围肌肉得到充分的放松与休息。睡眠支架使用时间长了，人体的重量依然会集中压在腰骶部，容易引起腰背肌肉劳损和疼痛，也会对坐骨神经造成压力，所以在长途旅行中不宜久用。

　　长途旅行

　　需防“经济舱综合征”

　　经常出差的人，可能都有这个经历：长时间坐车、坐飞机，双腿麻得没有知觉。而这正是春运途中最需要防的“经济舱综合征”。

　　廖绍芳告诉记者，经济舱综合征医学上叫做“深静脉血栓”，这种病症常出现在飞机经济舱中，因为飞机位置间距较狭小，人们长时间无法变换体位，导致血流速度变慢，血液淤滞，从而使下肢静脉血液发生凝固形成血栓。在下飞机活动后，血栓脱落，随血流经右心室到达肺动脉并在此形成栓塞，“经济舱综合征”最有可能引起肺动脉栓塞，该疾病是人体的隐形杀手，急性发作起来比心梗死亡时间还要快。

　　不过，并非坐飞机才会发生“经济舱综合征”，乘火车久坐或乘汽车长途旅行时同样有可能发生，甚至有些人长时间打麻将、玩电脑，也会出现类似情况。廖绍芳表示，这种病是旅途中最易犯的疾病，而且很容易被误诊。具有中风史、心脏病、癌症的病人、65岁以上老人、孕妇以及服用雌激素的人，血液中产生血栓的可能性会更大些。而且，“经济舱综合征”有可能引起生命危险。

　　因此，他建议，不管是乘坐飞机还是火车、汽车等，坐一两个小时后要起身活动，如果没有活动空间，坐着时要经常活动脚踝、小腿，还可用手按摩下肢以助血液回流。并且可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，只需要将手或脚使劲伸直或蹬直，再放松即可。

　　另外，要预防“经济舱综合征”，最好不要穿紧身的衣裤，以免血流不畅。同时可适当多喝水，以避免血液黏稠而形成血栓。坐火车时要保持正确的坐姿，疲惫时可以多伸伸懒腰。