春天盗汗高发期少熬夜吃果蔬

　　杭城还没正式进入气象学意义上的春天，市红会医院名医馆中医内科马铮主任中医师说，这段时间看盗汗的人明显多了起来，上周六，一上午看了10个病人，其中5个是来看盗汗的。上上周六，看了三四十个病人，其中盗汗的也有三四个。昨天，又陆陆续续来了盗汗病人。

　　马主任说，看盗汗的以三四十岁的男性居多，情况都比较严重，起码连续盗汗三天以上。症状差不多，半夜热醒，身上都是汗。有的甚至连床单、被子都会湿一大片，像尿床一样。有些病人只好垫着毛巾睡。

　　有的是因为甲亢等疾病引起的盗汗，个别是因为年纪大了因体虚而盗汗，其他盗汗病人有个共同点：工作压力大，作息时间不规律，应酬频繁，常常熬夜。

　　有个病人比较典型。他，四十多岁，是一家公司领导。前段时间，为了开拓业务，差不多天天有应酬，饭局上免不了大鱼大肉、喝酒助兴。半个月前，半夜醒来发现自己腰部以下都是汗，床单也湿了，口还特别渴。一开始，还以为空调打太足了，关了空调睡觉，情况还是一样。盗汗持续一个多星期后，他担心身体出了问题，决定就医。

　　马主任说，患者来时两颊潮红、手心很热、舌苔发红、口干咽燥、脾气也有点暴躁，属于典型的阴虚火旺引起。这些症状的出现，与他近期工作压力大、作息时间不规律、频繁熬夜、常常喝酒、饮食过于滋腻有关。

　　“中医认为，晚上11点到凌晨1点，即子时，是人体阳气生发的时候，一旦错过，就容易导致阴阳失调；酒在中医里属于湿热品，睡前多饮，容易盗汗，并且主要表现为下半身出汗。”

　　马主任说，中医认为，春属木，阳气生发，稍不注意就容易导致阴虚火旺，这也是为什么很多人每到春季容易出现口干舌燥、脾气暴躁、舌苔偏红等症状，严重者就会表现为盗汗。

　　马主任说，预防盗汗，各个年龄层有不同的侧重点。

　　中年人夜间盗汗，多与熬夜、烟酒过度、工作压力大等有关，建议从改变生活习惯着手，另外多吃一些新鲜水果蔬菜。

　　老年人夜间盗汗，可适当吃些补阴的东西，如百合、白木耳、梨，也可以吃些甲鱼、枫斗等补品，这些食物具有养肺阴的功效。